Як швидко схуднути до Нового року: дієтологиня назвала 10 корисних правил

Для того, щоб встигнути схуднути до Нового року на 7-10 кг, важливо встановити цілі, відмовитися від шкідливих звичок, їсти багато овочів, пити воду й вилучити молоко та цукор із раціону.

Про це повідомила відома дієтологиня Катерина Пашко на своїй сторінці в Instagram. Вона зазначила, що до свята залишилося лише приблизно 40 днів.

"1,5 місяці – це не 2 тижні. Реально можна позбутися 7-10 кг. Вся річ у мотивації", – підкреслила вона.

Відео дня

Дієтологиня склала список із 10 правил для швидкого схуднення:

1. Важливо прописати цілі. Навіть 4-5 кг – це хороший результат.

2. З'ясувати, що саме заважає схуднути.

3. Відмовитися від шкідливих звичок (хоча б на місяць).

4. Вживати багато овочів, наприклад, сезонних: капуста, гарбуз, буряк, заморожені продукти.

5. Пити багато води.

Читайте: Як схуднути без дієт: знайдений дієвий спосіб

6. Вечеряти до 19:00 чимось "легким", наприклад, гречкою, кіноа, рибою, яйцями з приготованими овочами.

7. Вилучити молоко та цукор з раціону.

8. Регулярно тренуватися, що явно прискорить процес, особливо якщо робити це 3-4 рази на тиждень.

9. Знайти "групу підтримки".

10. Залишити собі можливість на порушення.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологиня Олена Кален заявила, що будь-яка жінка може худнути екстремально – з ризиком для здоров'я або раціонально. Останній варіант дозволить закріпити результати на довгий час.