"Зростає апетит": дієтолог назвала несподівану причину набору ваги

Нестача сну підвищує у людини апетит, що призводе до переїдання і, відповідно, набору ваги.

Про це повідомила на своїй сторінці в Instagram дієтолог Вікторія Кляуз. Вона також підкреслила, що нічний голод може викликати навіть штучне освітлення.

"До появи електрики, біоритми людини і природи були тісно пов'язані. Зараз же люди продовжують свій день за допомогою штучного освітлення А це призводить до нічного голоду - адже ми не спимо тоді, коли вже мали спати і набиратися сил", - пояснила вона.

Читайте: Дієта чи спорт? Стало відомо, що ефективніше для схуднення

Дієтолог підкреслила, що чим пізніше лягає людина, тим більша ймовірність, що вона буде їсти вночі. Також, як зазначено, дослідження підтверджують наявність прямого зв'язку між пізніми вечерями і зайвою вагою. ⠀

"Другий цікавий момент - недосип. Коли лягаємо пізно, а встаємо як зазвичай, по будильнику, то... явно не висипаємося. Це підвищує рівень греліну, в зв'язку з чим зростає апетит, збільшується обсяг порцій і вжитих калорій, які обов'язково "принесуть" нам пару зайвих кг. Не дарма сон - життєво необхідний і важливий. І не дарма дієтологи так наполягають висипатися, коли ви налаштовані худнути", - написала Кляуз.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина заявила, що підрахунок калорій – досить ефективний спосіб схуднути, проте він може привести до порушень харчової поведінки.