Жизнь с варикозом

Жизнь с варикозом

Сегодня разберем вопрос, что делать при варикозе. Тему затрону поверхностно, потому что она близко взаимодействует с заболеванием стоп.

Важно! Все рекомендации относятся к среднему-сильному варикозу, а не к одной выступающей венке на ноге.

Почему возникает варикоз:

- Наследственность;

-Сидячая работа;

- Стоячая работа (не путать с ходьбой и бегом, застой крови образуется именно из-за стояния);

- Заболевания стоп;

- Беременность и роды у женщин;

- Неправильная обувь;

Что запрещено:

- Тренажерный зал и любые тяжелые веса больше 5-7 кг;

- Бег;

- Алкоголь, молочные продукты и фрукты на ночь (менее чем за 2 часа до сна);

Відео дня

- Некоторые упражнения из йоги;

- Забыть про ступеньки и пользоваться лифтом, особенно, когда идете вниз! Наверх можно.

Что делать?

- Исключить зловредные факторы благодаря которым возникает варикоз. Как минимум ходить на работе каждые 50-60 минут и поменять любимые кеды и балетки на нормальную обувь!

- Растяжка ног из положения лежа на спине;

- Поднимать ноги на 10-15 минут на стену;

- Похудеть (если есть избыточный вес);

-Делать упражнения для здоровья стоп и для снятия напряжения в икрах и лучшего тока лимфы;

- Расятгивайте позвоночник и таз.

Читайте на OBOZREVATEL, как избежать варикоза при тренировках в спортзале

disclaimer_icon
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки