Перекус у школу: дієтолог назвала найкращі продукти

Плануючи, чим дитина буде перекушувати в школі, потрібно пам'ятати - насправді людському мозку в першу чергу потрібні жири, а не глюкоза, як свідчить популярний міф.

Про це ObozTV розповіла дієтолог Марія Федоренко. За її словами, в цьому випадку допоможуть різні горіхи: волоські, мигдаль, кеш'ю, але краще обійтися без арахісу.

"Це те, що я рекомендую давати дітям на перекус, і що я сама даю своїм дітям", - уточнила Федоренко.

Читайте: Шкільна пора: як нашим дітям все встигнути?

У списку, складеному дієтологом, на першій позиції стоять фрукти і овочі. Не можна забувати, що їх повинно бути зручно їсти. Це може бути порізане яблуко, груша, виноград, слива. Взимку - банани, апельсини, мандарини, інші цитрусові.

"Різноманітні види редьки. Моркву взяти і порізати брусочками. Сир завжди потрібно класти. Сухофрукти", - додала вона.

Крім того, привела ще один приклад Федоренко, дитині можна дати якісь хлібці, або домашнє печиво, яке ви зробили самі. Також для легкого перекусу на перерві добре підійдуть сирники або сирні запіканки.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як уберегти дитину від цькування в школі.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.