Лікар розповів, як допомогти собі в дні магнітних бурь
18, 22 і 26 березня українців накриють потужні магнітні бурі. У ці дні більшість відчує погіршення самопочуття - головний біль, слабкість, дратівливість, сонливість та ін. Адже геомагнітні збурення землі позначаються на стані судин і кровотоку, тому реакція може бути абсолютно різною.
Але всіх неприємних відчуттів можна уникнути, якщо вчасно вжити заходів. Лікар Віктор Литвиненко розповів, що потрібно робити.
Читайте: Позбутися від головного болю: названі 5 "працючих" лайфхаків
Добре висипайтеся
Напередодні і в дні магнітних бурь подбайте про достатню кількість сну. Так, постарайтеся лягти спати на годину-півгодини раніше, ніж зазвичай.
Як відомо, під час сну всі органи і системи відпочивають і "перезавантажуються", тому негативний вплив зовнішніх факторів (в тому числі і магнітних бурь) знижується.
Читайте: Як позбутися головного болю швидко і без таблеток
Прийміть підбадьорливий душ
Починайте свій ранок з контрастного душу.
Протягом усієї процедури міняйте температуру води від холодної до гарячої. Це дозволить запобігти запаморочення і головний біль через магнітні бурі, оскільки контрастний душ покращує циркуляцію крові і підвищує адаптивні здібності організму.
Читайте: Мігрень: рекомендації щодо запобігання головного бол
ю
Полюбіть м'яту
У дні геомагнітних збурень запасіться м'ятними льодяниками або чаєм, і протягом дня дозволяйте собі поласувати мінімум тричі.
У м'яті міститься ментол, який допомагає вгамувати біль і покращити самопочуття за рахунок своєї здатності звужувати судини та нормалізувати кровообіг.
Раніше "МедОБоз" повідомляв про продукти, які допомагають позбутися від головного болю.