Спіть спокійно: вчені назвали причини нічних кошмарів

Вчені визначили кілька причин, через які людям ночами сняться кошмари. Дослідники назвали кілька основних причин поганих снів.

Відео дня

Викликати кошмари можуть різні ліки, досить поширені і які часто виписуються лікарями. Вони впливають на хімічні реакції в мозку, що стає причиною страшних видінь. "Винуватцями" поганих снів можуть бути антидепресанти, ліки від тиску, хвороба Паркінсона і навіть антибіотики, пише "Вокруг света".

Спричиняти яскраві образи уві сні і навіть галюцинації здатні перепади температури, які трапляються у хворих, наприклад, на грип або застуду. Під час фази швидкого сну організм не може контролювати температуру тіла, в результаті її стрибок стає "автором" кошмару.

Читайте: Вчених шокувала реакція людини на "запах смерті"

Вплинути на температуру тіла і, як наслідок, на фазу швидкого сну здатна і гостра їжа. Психіатри підтверджують, що цикли сну порушуються через важку або гостру їжу, які організму складно перетравлювати. Серед продуктів, що впливають на сон, називають також молочні, жирні і такі, що містять хімічні компоненти.

Кошмари чекають і тих, хто не розрахував з алкоголем. Відомо, що, наприклад, келих вина або невеликий кухоль пива можуть поліпшити нічний сон. Але якщо людина ввечері вип'є кілька видів алкогольних напоїв, їй загрожують часті пробудження і скорочення часу сну. Через ці порушення збиваються фази сну і коротшає перехід від однієї до іншої, що викликає яскраві, часом страшні сновидіння. Також алкоголь може викликати коливання температури тіла.

Читайте: Медики знайшли новий спосіб, щоб зупинити розвиток раку

Серед причин кошмарів - діабет і гіпоглікемія, тобто низький вміст цукру, а точніше глюкози, в крові. Здавалося б, ці причини взаємовиключні, але насправді вони пов'язані. Безпосередньо кошмари викликає гіпоглікемія. Діабетики, рівень цукру в крові яких підвищений, борються з цим за допомогою інсуліну. А невиправдано велика його доза може призвести до небезпечного зниження рівня цукру, а значить, і до нічних видінь.

Замикає список вагітність. Яскраві, живі і тривожні сни деякі жінки бачать на останніх термінах вагітності. На думку вчених, такий спосіб використовує їх підсвідомість, щоб боротися зі зростаючою тривогою і страхами перед пологами. Також існує думка, що дивні сни під час вагітності є одним з видів психічного процесу, який допомагає майбутній матері змиритися з майбутнім батьківством і підготуватися до прийдешніх змін.

Читайте: Вчені мають намір пересадити людині нирки свині

Раніше "Обозреватель" повідомляв, що вчені розвіяли міф про користь 8-годинного сну.