Відео дня
Як визначити авітаміноз: перераховані небезпечні симптоми
Симптоми авітамінозу – дефіциту вітамінів в організмі – багато в чому нагадують синдром хронічної втоми.
Авітаміноз може проявлятися по-різному, в залежності від того, яких саме вітамінів бракує. Але існують деякі ознаки, які повинні насторожити, розповів к.м.н., лікар-імунолог Олег Назар в ефірі ObozTV.
Медик перерахував загальні симптоми нестачі вітамінів:
слабкість;
стомлюваність;
дратівливість;
постійне відчуття "напівзастуди";
неспокійний сон;
проблеми зі шкірою – сухість, висипання, почервоніння, лущення.
Читайте: Вітаміни взимку: дієтологиня розповіла, чим замінити свіжі овочі
Він звернув увагу, що кожен вітамін і мікроелемент відповідає за певні функції.
"Наприклад, стан шкіри – це проблема, пов'язана з вітаміном А. Сухість, тріщинки – ознаки спочатку авітамінозу, але паралельно може бути проблема застою жовчі", – зазначив Назар.
Читайте: Как перестать испытывать постоянный стресс?
Найбільш поширені проблеми в зимову пору року – це часті простудні захворювання, а також слабкість і стомлюваність.
"За активність і роботу імунної системи відповідають вітаміни групи B, аскорбінова кислота (вітамін C) і галогени – йод, бром. До речі, влітку ці ж групи вітамінів запобігають старінню шкіри, появі фоточутливих реакцій. Тобто вони потрібні постійно", – наголосив лікар.
Імунолог підтвердив, що взимку дійсно підвищується потреба у вітаміні С, але попередив: "Високі дози можуть викликати гастрит, ураження нирок, адже це кислота. Тому профілактична доза вітаміну – 2 грами на добу".
Раніше MedOboz писав про 7 головних "зимових" вітамінів – терапевт-гастроентеролог Наталія Гордієнко розповіла, якими продуктами варто поповнити свій раціон, аби відновити їхні запаси.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.
