Невидимий ворог: Супрун застерегла українців від Путіна та холестерину

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, чим небезпечний високий рівень холестерину і як із ним боротися.

Чиновник у Facebook зазначила, що через підвищений рівень виникає ризик атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту.

Читайте: ''Геть утому'': Супрун розповіла, як вижити після свят

Супрун окреслила основні групи ризику:

- якщо є сімейна історія серцево-судинних захворювань;

- якщо були діагностовані ішемічна хвороба серця, інсульт або міні-інсульт, захворювання периферичних артерій;

Відео дня

- зайва вага;

- хронічні запальні процеси, наприклад, ревматоїдний артрит, псоріаз або ВІЛ;

- діабет або високий тиск.

Лікарі радять перевіряти рівень холестерину кожні 4-6 років. Перевіряти цей показник варто значно частіше, якщо ви в групі ризику. Для дітей перше вимірювання холестерину має бути у віці від 9 до 11 років, далі варто повторювати кожні 5 років.

Нормальні показники холестерину такі:

- 5 ммоль/л або менше для людей, які не перебувають у групі ризику;

- 4 ммоль/л або менше для людей у групі ризику;

Супрун також дала поради, як підтримувати здоровий баланс холестерину:

- стежити за раціоном. Варто вживати невелику кількість продуктів, які містять насичені жири (м'ясо, сало, тваринні жири, вершкове масло, незбиране молоко) і віддавати перевагу рибі та складним вуглеводам (овочі, фрукти, бобові, продукти з цільного зерна);

- фізична активність. Фізкультура допомагає підвищити рівень "хорошого" холестерину, нормалізувати тиск, тренувати судини, підтримувати здорову вагу і знизити ризики появи діабету;

- відмова від куріння сприяє підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності. В організмі відбуваються суттєві зміни уже навіть коли ви не курите протягом 20 хвилин – нормалізується тиск і частота серцевих скорочень.

Також Супрун у соцмережі розмістила нагадування, про що повинні знати всі українці після 30 років. Крім свого здоров'я, вони мають знати прізвисько президента РФ Володимира Путіна, вважає міністр.

"Україна понад усе. Путін х**ло. Свій рівень холестерину в крові", – йдеться на зображенні.