Советы онкопациенту по выздоровлению

Статья на очень важную тему: психологическое состояние онкопациента. Хочется настроить вас на победу над болезнью, на выздоровление.

Эта тема болезненная не только для пациентов, но и для врачей. Тема психоэмоционального состояния пациентов и близких родственников.

Сейчас написано очень много статей, проводится огромное количество тренингов и посвященных позитивному мышлению, но, к сожалению, сталкиваясь с серьезной проблемой или проблемами, вся информация вылетает из головы. Давайте попробуем разобраться и даже выделить основные тезисы для пациентов их родных. Итак, вам поставили онкологический диагноз...

Відео дня

Любое заболевание никогда не вызывает положительных эмоций, а уж тем более онкология. 90% пациентов уже при подозрении на "страшную болезнь" начинают впадать в панику, параллельно начиная зарабатывать себе психиатрический диагноз и истощать организм.

Не хочется углубляться в медицинскую терминологию и загружать вас биохимическими процессами организма, хочется изложить все наиболее доступно, поэтому прошу поверить на слово как специалисту. Паника, тревога и как следствие бессонница, депрессия, невроз – а этого не самые хорошие спутники при лечении, да и вообще в жизни.

В данном случае работает принцип материализации мысли. Отрицательные мысли вызывают тревогу, ваше эмоциональное стрессовое состояние начинает активно продуцировать гормоны стресса. При определенных ситуациях гормоны стресса защищают наш организм, но при постоянном стрессе повышение этих гормонов оказывают нам "медвежью услугу", разрушая организм быстрее, чем раковые клетки. А теперь задайте себе вопрос, чего вы больше всего боитесь в онкологическом диагнозе у себя и или близких людей. По опыту могу сказать, что у людей сформирован шаблон: диагноз - долгое болезненное лечение - смерть.

Этот миф сформирован некорректными форумами, статьями в интернете и СМИ, и не всегда врачам удается этот миф развенчать. Ведь вокруг пациента тут же начинают сгущаться тучи: родные и друзья не могут сдержать жалостливых взглядов, все стараются угодить, вокруг все шепчутся о страшных историях, в итоге заболевший чувствует себя на длинных затянувшихся поминках. Хотя при этом по статистике смертности от онкозаболеваний всего 15%, а на первых местах стоят сердечнососудистые заболевания, но это совершенно не пугает население. 98% людей при диагнозе ишемическая болезнь сердца или артериальная гипертензия не меняют образ жизни, не отказываются от вредных привычек и не выполняют рекомендации врача. Какой не удачный пример можете сказать вы... зато очень доходчивый.

Не так страшен черт, как его малюют. Онкология страшное слово, но смертность гораздо ниже чем от гипертонии или, например, гриппа. Интернет пестрит печальными историями, и не достоверной информацией о заболеваниях и конечно же альтернативными вариантами лечения.

Прекрасно понимаем состояние каждого пациента, так же понимает это каждый лечащий врач, но каждому нужно выполнять свою работу поэтому я попробую помочь вам, а вы своим докторам вылечить вас или ваших близких.

Не разрушайте ваш организм стрессом, сосредоточьтесь на своем ЗДОРОВЬЕ, а не на своей БОЛЕЗНИ!

Итак, основные правила выздоровления для пациентов:

1. Вы только что узнали о своем диагнозе или уже живете с ним. В голове куча мыслей, страхов, непонимания, вопросов. Первое, что вам нужно сделать выплеснуть все эмоции до 0.

Плачьте, кричите, сломайте что-нибудь, порвите - дайте выход вашим чувствам, НО только один на один. Вам нужно посмотреть своим страхам в глаза, только вы и они. Выпишите на бумаге все то, что сейчас вас волнует и пугает. Смерть, боль все, все, все. Поплачьте, пожалейте себя, но пока без помощи других. Не культивируйте жалость к себе, это начало конца. После того, как вы выплеснете первичные отрицательные ощущения вы должны почувствовать пустоту. И потом очень важно наполнить эту пустоту чем-то позитивным и правильным. Например, составьте план вашего выздоровления! Да-да именно выздоровления, а не лечения. Найти врача, изменить питание, отказаться от вредных привычек, заняться медитацией, гулять по 2 часа в день и так далее.

И не стесняйтесь плакать, регулярно давайте выход эмоциям, но только наедине с собой или с психологом или психотерапевтом. При ваших эмоциональных выплесках вы должны быть одни. Наши близкие люди имеют субъективную оценку ситуации, они смотрят на все через призму чувств к вам, и не всегда жалость - это то, что вам нужно. Если вы начнете выплескивать свои эмоции на близких, с поддержкой с их стороны, это может перерасти в стойкую истерию. Вспомните детские истерики, чем больше вы жалеете ребенка, тем больше он плачет. Это звучит жестко, но сейчас вам нужна не ЖАЛОСТЬ, а ПОДДЕРЖКА, не уныние, а ДЕЙСТВИЯ. Не бойтесь плакать, не бойтесь эмоций, но бойтесь утонуть в жалости к себе. Сейчас все зависит от вас и чуть-чуть от врача, и это истинная правда. Ваша задача восполнять свои ресурсы, а не тратить их.

2. Не выпадайте из повседневной жизни. Не меняйте по возможности привычный образ жизни. Вам как никогда сейчас нужен режим, и желательно привычный, и если его раньше не было, как раз есть повод начать. Режим дня аккумулирует вас. Вспомните, если вы едете в санаторий там все по расписанию, так же режим дня есть и у детей, и в больницах. Режим дня дает вам массу преимуществ:

• грамотное распределение энергоресурсов;

• концентрация на нужных вам сейчас вещах и как следствие отсутствие времени "на нытье";

• режим дня дает вам контроль над организмом и вашей жизнью и дает четкое понимание ваших целей;

• режим дня отличная профилактика от неврозов и неврастений.

И многое другое. Старайтесь жить такой же жизнью, как обычно. Да у вас будет лечение и различные мероприятия, но есть более не приятное лечение, более тяжелое и не приятое при других заболеваниях. Выверните все в вашу пользу, наладьте сон, питание , начните новую здоровую жизнь. Возможно читая эти строки вы подумаете: "да что они понимают!", но можно ответить, что мы очень глубоко в теме как профессионально, так и лично. На каждую ситуацию можно смотреть по-разному, заставляйте себя смотреть на все только позитивно. Это не легко, это иногда невозможно. Но вы всегда сможете себя перевернуть свои мысли в позитивном ключе. Поверьте, перестройка займет не так много времени. Вы должны брать каждую негативную мысль и переделывать ее в плюс. Каждую!!! Это неудобно, но потом все пойдет как по маслу.

3. Не забывайте о движении. Движение — это жизнь. Как известно химия и лучевая терапия ведут к синдрому хронической усталости, снижению иммунитета и к другим не приятным последствиям. И многие онкологи советуют ограничить физические нагрузки, но обратите внимание! ОГРАНИЧИТЬ, а не исключить. Это значит не надо идти на спортивные рекорды. Но ходьба, и ЛФК (для онкобольных) и даже иногда легкие вариации йоги с дыхательной гимнастикой необходимы. При помощи физических нагрузок в мозге повышается уровень нейропептида галанина, который защищает нейронные связи от разрушительного действия стресса, а как говорилось выше - стрессы, неврозы и другие психиатрические гадости могут разрушить ваш организм быстрее многих заболеваний, воспроизводя в организме сложные биохимические процессы, которые нарушают работу практически всех систем в организме. Конечно все нагрузки должны соответствовать вашему состоянию, на разных этапах лечения они будут разными. Но движение учит вас и ваше тело не сдаваться, и повышать выносливость. А вы не лечитесь, вы ВЫЗДОРАВЛИВАЕТЕ!

4. Очень важная психологическая составляющая на пути к выздоровлению это ваши отношения с вашим лечащим врачом. Это важный и очень важный момент. Сейчас прозвучит банальная вещь, но вы должны доверять врачу. Если у вас нет доверия, если вы каждое назначение или рекомендацию ставите под сомнение – лучше поменяйте специалиста.

При каждом сомнении, при проверке всего и вся вы не дадите доктору качественно выполнить свою работу, а себе стать здоровым. Недоверие порождает страх, а страх не дает нам двигаться. Сейчас у вас есть возможность выбрать врача, поэтому так и сделайте. И будьте честными перед доктором, никогда ничего не скрывайте не преувеличивайте, всегда дайте реально оценить ваше состояние. От этого зависит грамотное назначение специалиста. Разделяйте плева от зерен, каждый занимается своим делом, врачи тоже люди и их задача оказать вам помощь и зачастую они делают больше, чем должны. Например, выполняют работу психолога или психотерапевта, но это совсем другие специалисты, и вы всегда сможете получить их помощь. Позвольте вам помочь. Доверяйте и не мешайте.

5. Введите табу на интернет. Тут даже и сказать нечего. Вы начнете получать массу искаженной информации, которая будет мешать вам. Куча негатива, шарлатанства, и непрофессиональной информации. Прочитайте пункт выше.

6. Всегда держите свой сон под контролем. Если чувствуете, что у вас появилась бессонница и вы не сможете справиться самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту. Ваш доктор сможет подобрать вам препараты. Полноценный сон - это важная часть жизни, а для людей которые болеют, сон и правильное питание очень важный аспект. Отсутствие нормального сна влияет как и на психику, так и на физические ресурсы.

7. При первой же возможности обратитесь к психологу или психотерапевту. Получите хотя бы одну консультацию. Помните, ваше психическое состояние очень важно. Во многих религиях уныние - это тяжкий грех. Негатив порождает негатив, об этом сейчас кричат на каждом углу. Это истина, проверенная годами.

Медицина не стоит на месте, тысячи человек работают во благо новых открытий. Но сила вашей мысли и вашего сознания и подсознания огромна. Поверьте, у каждого врача найдется пару удивительных историй о волшебных выздоровлениях. И всегда рядом есть люди, готовые вам помочь.

Это незамысловатые правила, при соблюдении которых вы получите удивительный результат. Будьте здоровыми.

Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...