Синдром хронической усталости: как распознать и что делать

Синдром хронической усталости - коротко СХУ- это состояние, обычно, хорошо знакомо жителям мегаполисов, особенно тем, чья работа связана с повышенной ответственностью.

В группе риска здесь также находятся трудоголики, тревожные мамочки и т.д. В целом, от СХУ не застрахован никто.

Это вялость, слабость, неспособность нормально работать, частые болезни, депрессия...

СХУ может возникать после перенесенных заболеваний, возможно, некоторой недолеченности, из-за сугубо медицинских причин.

Вторая причина - это игнорирование человеком потребностей собственного организма в отдыхе. Иногда годами.

Відео дня

Именно поэтому СХУ может коснуться кого угодно, независимо от рода деятельности человека: любому организму нужен отдых.

СХУ - это попытка нашего тела сказать: "Обрати на меня внимание! Я умру, если ты ничего не изменишь!"

Организм, буквально, кричит "ХВАТИТ. ОСТАНОВИСЬ!"

Переутомление организма может быть и физическое, и умственное.

При физическом мышцы теряют тонус и "отказываются" сокращаться, человек чувствует слабость и неспособность выполнять даже элементарные действия.

Умственное возникает из-за большого количества эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.

Человек становится раздражительным, чувствует нежелание что-либо делать, полный упадок сил, начинаются частые болезни, иногда депрессия, которая только усугубляет состояние.

Как от этого избавиться?

Иногда достаточно дать себе полноценно отдохнуть неделю, разрешить не делать вообще ничего, если этого требует организм.

Но если человек живет в состоянии переутомления годами - не поможет даже месячный отпуск.

Прежде всего в этом случае нужно исключить органические причины и пройти медицинское обследование.

Если с медицинской стороны все в порядке, или назначенное лечение не помогает, справиться с СХУ, как правило, помогают антидепрессанты и психотерапия.

Этот тот случай, когда профилактика обойдется сильно "дешевле", так что лучше организм, все-таки, слушать и выделять время на отдых.

Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...