Відео дня
Як повернутися в робочий ритм після свят: психологиня дала поради
Психологиня Марія Ракетська порадила після тривалих новорічних свят входити в робочий ритм поступово і поетапно.
Як пояснила Ракетська в ефірі ObozTV, для психологічного і фізичного здоров'я важливо не допускати насильства, зокрема – і над самим собою.
"Входити в свята теж потрібно поступово: не треба в них "встрибувати", дотягувати до останнього моменту, щоб різко рраз – і новорічна ніч. Дуже важливо продумати для себе саме свято. Потім – в ньому перебувати. І потім – дуже поступово виходити" , – зазначила психологиня.
Читайте: Топ-6 порад, як подолати депресію
За її словами, не варто намагатися "надолужити" все упущене: краще повільно і потроху виконувати заплановані раніше цілі, розподілені на проміжні етапи.
"Ті плани і очікування, які у нас були, які ми відкладали на кінець року, потім на початок нового року – зараз як ніколи потрібно про них згадати і почати ними жити, почати їх згадувати і проживати", – наголосила Ракетська.
Про те, як правильно скласти список цілей, щоб їх виконати, раніше в ефірі ObozTV розповіла психологиня Оксана Зайцева. Вона порекомендувала вказувати хоча би приблизні терміни, акцентувати увагу на конкретних діях і не забувати про правильне формулюванні бажань.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.
