Що краще пити у спеку: поради дієтолога

Кращим напоєм у спеку є джерельна вода.

Про це розповів дієтолог Олександр Кущ. За його словами, в ідеалі вона повинна бути тала, але в місті такої майже не знайти, тому потрібно ставити хороші фільтри, передає ТСН.

Також квас багатий вітамінами групи B, які зникають під час спеки. Більше того, майже таке ж за вітамінами і пиво, але головне - знати міру.

Читайте: Пекельна спека накриває планету: на шляху Україна

Популярність також мають лимонади. Наприклад, огірковий. У шейкері потрібно лише збити лід, огірок, лимонний фреш і цукровий сироп, і додати газованої мінералки.

Лікарі нагадують, що щоденна норма рідини - 30 мілілітрів на один кілограм вашої ідеальної ваги. У спеку можна пити навіть більше однаковими порціями протягом доби. Головне - не забувати, що алкоголь лише зневоднює організм.

Як повідомляв OBOZREVATEL, відмова від алкоголю, так само, як і вживання більше 140 грамів чистого спирту на тиждень, збільшує ризик деменції (недоумства).