Названа найшкідливіша поза для сну

Американські експерти-сомнологи прийшли до висновку, що сон на животі є найгіршою позою нічного відпочинку.

Згідно з результатами дослідження, сон у такій позі може призвести до болів у спині, напрузі в шиї, суглобах і поколювання у кінцівках, пише видання Bustle.

Крім того, вчені зазначили, що лежачи на животі, важче дихати. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, оскільки у такій позі погіршується кровотік.

Відео дня

Щоб знизити навантаження на хребет, варто помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти матрац на жорсткіший.

Читайте: Сон, прогулянки і харчування: лікар дав поради, як зустріти осінь і зиму здоровим

Крім того, вчені радять спати у зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені з’ясували, що денний сон — смертельно небезпечний.