Відео дня
Жодних дієт! Розкрито секрет правильного харчування взимку
Взимку налягати на висококалорійну їжу не рекомендується, але і обмежувати себе і виключати з раціону жири зовсім не обов'язково.
До такого висновку прийшли лікар загальної практики Вікторія Агальцова і лікар-терапевт Олена Басова.
"Зима, а тим більше морози, не час для голодування. У морози не до дієти - не варто відмовлятися від жирів. Вони є джерелом енергії для підтримки внутрішньої температури тіла", - зазначила Агальцова.
Лікар не стверджує, що потрібно налягати на висококалорійну їжу, але "від пари бутербродів з салом або вершковим маслом буде тільки користь".
Басова в свою чергу зазначає, що слід їсти побільше м'яса - яловичини і свинини. Це потрібно, щоб підтримувати нормальний рівень гемоглобіну в крові.
"Треба їсти червоне м'ясо, а не травичку жувати. А то багато вегетаріанців розвелося, вони ходять, їх вітром здуває. А незамінні амінокислоти тільки в м'ясі містяться", - сказала вона.
Читайте: Як жити з гастритом: лікар назвала ефективну дієту
Крім того, як зазначила лікар, не рекомендується пити гарячі напої перед виходом на мороз. Вони розширюють судини, і тепло швидко випаровується при морозній погоді. Також медик наголосила, що на морозі не варто вживати алкоголь.
Як писав OBOZREVATEL, американські медики і фахівці в області дієтології склали список популярних дієт на 2019 рік. У десятку кращих увійшли дієта TLC, дієта клініки Майо, а також волюметрична дієта.
