Відео дня
Новий рік-2019: психолог розповіла, чим небезпечні довгі вихідні
На новорічні свята багато українців відпочивають тиждень і більше, однак такі довгі вихідні негативно відбиваються на самопочутті й психіці людей.
Детальніше про небезпеку, яку приховує у собі довгий відпочинок, розповіла в ефірі ObozTV психолог Олена Рихальська.
"Для психіки на один день ви можете собі дозволити буквально все. Але якщо це більше одного дня, то організм спочатку починає панікувати, в який бік йому рухатися – знову лежати на дивані або групуватися і йти на роботу?" – розповіла експерт.
"Якщо це більше одного дня, воно починає нас більшою чи меншою мірою руйнувати – залежно від віку, стану душі. Тому дуже розумно придумано, що 1 січня люди ще регресують, а 2-го вони групуються і йдуть на роботу. Але ми маємо і тих людей, які цього не роблять до 8-9 січня", – зазначила вона.
Читайте: Наслідки новорічного столу: дієтолог розповіла, чому шкідливе розвантаження після свят
За словами Рихальської, будь-яка тривала регресія погана для психіки тому, що людина стає схильною до депресії.
"Людину вже нічого не радує, зокрема найпримітивніші моменти – їжа, питво, секс. Але водночас у неї не вистачає ресурсів для адаптації. Ендорфіни, дофаміни і ще низка гормонів не виробляються, тому що ви їх вже з'їли в новорічну ніч. Потрібно почекати тиждень, щоб ви увійшли в нормальний стан своєї свідомості, щоб психіка запрацювала в позитивному аспекті", – пояснила психолог.
Як зазначила експерт, від довгого і безвилазного "відпочинку" обов'язково починається депресія: "Ми витрачаємо всю свою енергію, яку організм розпланував на найближчий тиждень або місяць. Чим більше ви її витрачаєте, тим більшою і глибшою буде ваша депресія в останні дні".
Читайте: Чому не збуваються новорічні бажання: психолог розкрив секрет
Рихальська рекомендувала урізноманітнити новорічний відпочинок різними видами активності.
"Я б порадила на другий-третій день Нового року попрацювати – зробити прибирання, перебрати речі. Психологічні затискачі знімаються на рівні фізіології. Якщо ви не хочете прибирати – підіть у басейн поплавайте, займіться спортом", – заявила вона.
Також психолог порадила українцям у період свят більше часу проводити з дітьми на свіжому повітрі.
"Рухова активність – потреба дитини. Не хочу нікого звинувачувати, але батькам іноді зручніше, що дитина сидить, нікого не чіпає і жодних проблем. А мама спокійно займається своїми справами, і тато теж. Діти себе, звичайно ж, займуть самі – перш за все, в інтернеті. Але якщо ви візьмете їх за руку і виведете – їм потрібно показувати, що можна радіти від того, що ви зліпили снігову бабу, покидали сніжки. Це для дітей не просто проведення часу в родині, а важлива частина їхнього розвитку", – підкреслила експерт.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше у мережі показали яскраві фото та відео зустрічі Нового року в різних куточках України.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щобудня о 10:00 на ObozTV.
