"Правильні" продукти і рух: дієтологиня розповіла, як уникнути ожиріння

Для того щоб уникнути ожиріння, потрібно усвідомлено вибирати продукти харчування і щодня рухатися.

Про це повідомила дієтологиня Вікторія Кляуз на своїй сторінці в Instagram. Вона нагадала, що це серйозна хвороба, в основі якої лежить збільшення маси тіла за рахунок жирової тканини.

За словами дієтологині, чим вищий ступінь захворювання, тим більша ймовірність "довічно пити таблетки від діабету, стенокардії, гіпертонії". Кляуз додала, що профілактика завжди була дешевшою за лікування.

"У чому полягає профілактика? В усвідомленому виборі продуктів. Адже ожиріння – це не застуда, за день не захворієш і за сім – не видужаєш", – написала вона.

Дієтологиня наголосила, що з часом надлишок простих вуглеводів накопичується і за кілька років "дає про себе знати" спочатку зайвою вагою, а потім й іншим "букетом" хвороб.

Читайте: Ожиріння назвали причиною чотирьох видів раку

"Не менш важливий крок у профілактиці – рухатися! Сенс не в кількості пройдених кроків – а в тому, щоб робити це щодня!" – додала Кляуз.

Вона зазначила, що, якщо у людини вже є зайва вага, то їй потрібна не профілактика, а лікування.

"І чим раніше ви почнете над собою працювати – тим краще!" – підсумувала дієтологиня.

Як повідомляв OBOZREVATEL, надмірна вага може вплинути на смакові рецептори і "притупити" їх. Також вчені довели, що люди з ожирінням отримують більше задоволення від їжі, що ще більше посилює їхню залежність.