Скільки мандаринів можна їсти без шкоди для фігури: дієтолог дав пораду

Куштуючи традиційні для Нового року мандарини, не можна перевищувати добову дозу. Вона становить 250 грам фруктів на одну людину.

Про це в ефірі ObozTV розповів дієтолог Олександр Кущ. Він пояснив, що ця норма еквівалентна приблизно 4-5 мандаринам, в залежності від їх розміру і сорту.

"Просто треба розуміти, що всі цитрусові – це досить солодкі продукти, в них багато фруктози. А фруктоза – це дуже підступний цукор, який збільшує ризик метаболічного ожиріння по вісцеральному типу", – нагадав Кущ.

Читайте: ''Підійде до новорічного столу'': екс - ''ВІА Гра'' поділилася рецептом страв з мандаринів

Раніше в ефірі ObozTV шеф-кухар Євген Клопотенко розказав про три рецепти дуже простих, але смачних і екзотичних новорічних салатів.

А дієтолог Анна Галіцина дала пораду, як швидко схуднути до новорічних свят. За її словами, в першу чергу - потрібно їсти.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.