Відео дня
Як схуднути до Нового року: дієтолог дала просту пораду
Для того, щоб встигнути схуднути до новорічних свят, найперше треба, як не дивно, їсти. Голодування, особливо "в робочому режимі", навпаки може призвести до ожиріння.
Про це у ефірі ObozTV розповіла дієтолог Анна Галіцина. Вона наголосила, що вкрай важливо харчуватися кожні дві-три години, але невеликими порціями.
"Носіть із собою судочки, носіть якийсь перекусний варіант у вигляді сухофруктів і горіхів — це теж зручно. Також дуже важливі вуглеводи в першій половині дня", — запевнила Галіцина.
Читайте: Як прибрати живіт: вчені назвали найпростіший спосіб
На її думку, якщо вам треба швидко схуднути "до корпоративу", з раціону необхідно виключити швидкі вуглеводи, такі як цукор, і продукти з борошна.
"Ось два тижні до корпоративу — ви взагалі це виключаєте. Хліб, солодке, здоба — не їсте. Це нескладно. А після п'ятої години дня — намагаємося не їсти фрукти. Вранці — каша і нежирний сир. Ввечері — сир, кефір, молоко", — порадила дієтолог.
Раніше OBOZREVATEL розповів про найнебезпечніші напої. А також пояснив, чим небезпечна пізня вечеря.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.
