Відео дня
Суперфуды: долой мифы
Мода на здоровый образ жизни и похудение порождает различные рекламные предложения и мифы про "супер полезные" продукты. Даже не продукты, а лекарства! Так ли они волшебны? Или все это происки маркетологов? Об этом и поговорим.
Льняное масло
Идея: содержит большое количество омега-3
На самом деле: омега-3 это группа полиненасыщенных жирных кислот, а именно ЭПК, ДГК, АЛК и другие.
Чтобы было проще: ЭПК и ДГК являются "готовыми", содержатся в животных продуктах, а из АЛK (содержится в растительных маслах, льняном масле) синтезируется ЭПК и ДГК, но в небольшом количестве.
Вывод: льняное масло полезно, но не надо делать из него панацею и тем более пить насильно натощак, а как источник Омега-3 лучше есть рыбу и морепродукты 2-3 раза в неделю.
Ягоды Годжи
Идея: можно похудеть, омолодиться и тд.
На самом деле: никаких научных исследований, подтверждающих пользу этих ягод нет. В результате разбирательств по обвинению производителей в мошенничестве, теперь они обязаны убрать с этикеток все фразы о лжеполезности этих продуктов.
Вывод: можно есть эти ягоды, если вкусно.
Семена чиа
Идея: помогают худеть, полезны для желудка и кишечника
На самом деле так и есть. Неожиданно для меня, да? Большое количество клетчатки, сбалансированный состав семян, высокая питательная ценность действительно подавляет аппетит и улучшает работу кишечника.
Вывод: Поэтому смело заливайте их любой жидкостью, йогуртом и ешьте на здоровье!
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
