Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

43,2 т.
Сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

Недостаток сна провоцирует множество болезней, которые могут стать причиной преждевременной смерти.

Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге "Зачем мы спим", пишет "ИноСМИ" со ссылкой на Dagbladet.

"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - сказано в статье.

Видео дня

Уокер считает, что риск получить то или иное заболевание сильно возрастает, даже если человек спит шесть-семь часов. Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.

Как сообщал "Обозреватель", недостаток сна приводит к тому, что мозг производит еще больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства