Главные вопросы о ритуалах для здоровья

Альтернативная медицина, жажда заработать или разработать уникальную/не такую как все систему породила кучу мифов. Но на большинство сложных вопросов можно ответить парой предложений:

Нужно ли исключать глютен и лактозу?

Лактоза: если вы точно понимаете, что молочные продукты доставляют вам любой дискомфорт - не ешьте. Если все отлично - ешьте.

Глютен нужно исключать только людям с доказанной непереносимостью/чувствительностью к глютену.

Какая лечебная диета нужна при заболеваниях щитовидной железы?

Здоровое сбалансированное питание с учетом целей (похудеть, набрать). Больше никаких особенностей НЕТ.

Видео дня

Что мне сдать, чтобы "проверить организм"?

Назначение анализов проводится исходя из симптомов, если речь не идёт о диспансеризации (флюорограмма) и скрининге в группах риска (ТТГ, если у родственников первой линии были заболевания ЩЖ).

Какие витаминки/БАДы мне попить для улучшения самочувствия?

Витамин Д и йодированная соль это максимум. Остальное назначается врачом (препараты с доказанной эффективностью, не мака перуанская).

Как почистить печень/кишечник/весь организм?

Никак, они сами способны чиститься, без кофейных клизм (кофе принимаем ОРАЛЬНО).

Как повысить иммунитет?

Закаляться, заниматься спортом, хорошо питаться (чеснок не поможет).

До скольки можно есть картошку?

Последний приём пищи за 3 часа до сна, а там как хотите, важен баланс в течение дня!

Те, кто против - покажите мне тот патогенез, когда в 14:00 картошка на пользу, а в 14:01 - в жир.

Напоминаю, что я транслирую не своё мнение, а данные исследований и крупных метаанализов, а также элементарное понимание работы организма человека.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...