Как похудеть без голодания: назван эффективный способ

 Как похудеть без голодания: назван эффективный способ

Эффективным способом похудеть является дефицит калорий, их расход должен превышать потребление.

Как утверждают ученые Кембриджского университета, это можно сделать, не мучаясь от голода. Диетологи заверили, что можно есть много, выбирая исключительно низкокалорийные продукты, пишет The Telegraph.

Так, рекомендуется включить в рацион пищу, богатую клетчаткой, а также не содержащие крахмала овощи, фрукты и цельнозерновые злаки.

Похудеть можно и без голодания
Видео дня

"Важно сбалансированное питание. Для ощущения сытости важен белок. Когда он попадает в желудок, организм подавляет чувство голода", — рассказала диетолог Рейчел Кларксон.

Ученые рекомендуют обратить внимание на орехи, авокадо и оливковое масло. В них содержатся полезные жиры, которые способствуют хорошему пищеварению. Советуют также пить воду во время еды. Это приведет к естественному набуханию клетчатки, которая заполнит желудок.

Как сообщал OBOZREVATEL, консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина рассказала, как похудеть на 10 килограмм за месяц без диет и спортзала.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства