Назван лучший способ продлить жизнь

Упражнения на выносливость, например, бег, плавание, лыжи и велоспорт, оказывают более эффективное антивозрастное действие, чем силовые тренировки.

К такому выводу пришли ученые Лейпцигского университета, передает EurekAlert!. В исследовании приняли участие 266 молодых людей, которые ранее не занимались физическими упражнениями. Занятия проводились трижды в неделю по 45 минут.

Ученые проанализировали длину теломер у участников и активность теломеразы в белых клетках крови, которую у добровольцев взяли в начале эксперимента и через 2-7 дней после его окончания.

Читайте: Кто умрет раньше: выяснилось, что определяет продолжительность жизни

Оказалось, что у всех испытуемых, делавших упражнения на выносливость, увеличилась длина теломер, защищающих ДНК от повреждения во время репликации хромосом, а также повысилась активность теломеразы, восстанавливающей теломеры.

Силовые тренировки не оказали эффекта. По мнению ученых, физическая активность влияет на уровень оксида азота в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, улучшает работу клеток.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые узнали, что избыточной вес и недостаток массы тела в равной степени вредны для человеческого организма и могут сократить жизнь в среднем на четыре года.