Названий кращий спосіб продовжити життя

Вправи на витривалість, наприклад, біг, плавання, лижі та велоспорт, надають більш ефективну антивікову дію, ніж силові тренування.

До такого висновку прийшли вчені Лейпцигського університету, передає EurekAlert!. У дослідженні взяли участь 266 молодих людей, які раніше не займалися фізичною активністю. Заняття проводилися тричі на тиждень по 45 хвилин.

Вчені проаналізували довжину теломер в учасників і активність теломерази в білих клітинах крові, яку у добровольців взяли на початку експерименту і через 2-7 днів після його закінчення.

Читайте: Хто помре раніше: з'ясувалося, що визначає тривалість життя

Виявилося, що у всіх випробовуваних, які робили вправи на витривалість, збільшилася довжина теломер, що захищають ДНК від ушкодження під час реплікації хромосом, а також підвищилася активність теломерази, що відновлює теломери.

Силові тренування не дали ефекту. На думку вчених, фізична активність впливає на рівень оксиду азоту в кровоносних судинах, що, в свою чергу, покращує роботу клітин.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені дізналися, що надлишкова вага і недолік маси тіла в рівній мірі шкідливі для людського організму і можуть скоротити життя в середньому на чотири роки.