Раскрыты три секрета идеального пресса

Австралийский диетолог и персональный тренер Камилла Акерберг рассказала о трех секретах идеального пресса.

Во-первых, по ее словам, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать, пишет Daily Mail.

Следующий секрет — заниматься спортом правильно. "Комбинируйте силовые тренировки, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса", — уточнила она.

В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу.

Читайте: Почему нужно с приучать детей к спорту с ранних лет?

По ее словам, для занятий спортом подойдут упражнения на равновесие и статику, например, планка.

Как сообщал OBOZREVATEL, организм человека, находясь в состоянии покоя вечером, сжигает на 10% килокалорий больше, нежели утром.