Похудеть без диет и спорта: ученые назвали способ

Организм человека, находясь в состоянии покоя вечером, сжигает на 10% килокалорий больше, нежели утром.

К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Гарварда (США). Специалисты добавили, что работает это лишь в случае совпадения биологических ритмов человека с реальным временем суток, передает Current Biology.

Эксперимент проводился на группе из семи добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории без окон, не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя.

Читайте: Как похудеть ''на глазах'': названы самые эффективные способы

Видео дня

Оказалось, что если биологический и фактический вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает примерно полграмма жира без каких-либо усилий.

"Если человек нарушает режим дня, ложится спать всё позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает. В итоге биологический вечер наступает в неблагоприятное для сжигания калорий время суток", — добавляется в исследовании.

Так выяснилось, что четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий и не набирать лишний вес.