Сила воли и лишний вес

С понедельником вас! Кто с сегодняшнего дня хотел начать "новую стройную жизнь"? У кого систематически случаются такие понедельники?

Сегодня хочу обсудить с вами актуальную для многих тему: НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ ПОХУДЕТЬ.

Признайтесь, никто на свете не хочет мучиться с лишним весом или страдать от последствий диабета и ожирения. Но одной силы воли недостаточно для того, чтобы преодолеть свое нездоровое пристрастие к чипсам, печенью, сладкой газировке и другим вредностям. Здесь мы вынуждены противостоять мощному биохимическому механизму, активированному пищевой зависимостью. Сила воли оказывается бесполезной, когда химические процессы вашего головного мозга находятся во власти у суррогатной пищи и сахара.

Видео дня

Дело в том, что мы запрограммированы на удовлетворение определенных потребностей своего организма: потребности в воздухе, воде, пище и сексе. Эти вещи необходимы для нашего выживания как вида. Если у вас зависимость от сахара, то требовать от вас с помощью силы воли сопротивляться своему желанию съесть что-нибудь сладкое будет не менее глупо, чем просить на 15 минут задержать дыхание.

Здесь нужно нечто большее: осознание причин, по которым вы хотите измениться. Они-то и станут вашей мотивацией. И, конечно же, нужна поддержка специалиста и близких.

Итак, мотивирующее ЗАДАНИЕ:

Если вы решили начать новую жизнь сегодня, представьте, каким вы видите себя через пару месяцев. Затем подумайте, как вы будете выглядеть через 3 месяца, если ничего не измените в своей̆ жизни.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...