МоваЯзык

/ Здоровый образ жизни

Сон на левом боку: медики назвали 7 преимуществ для здоровья

22.4т

У каждого есть любимая поза для сна.

Но, как отмечают эксперты, на левом боку спать полезнее для сердца и других органов. Американские эксперты назвали 7 преимуществ, которые несет для здоровья сон на левом боку.

Сердце

Левая сторона сердца прокачивает кровь через ваше тело. Сон на левой стороне облегчит правильное функционирование вашего сердца, даже когда вы спите.

Кроме того, сон в этом положении может дать возможность системе кровообращения использовать силу тяжести в качестве дополнительного преимущества. То есть поможет аорте и нижней полой вене переносить дезоксигенированную кровь в ваше сердце.

Для беременных

Сон на левой стороне во время беременности важен, особенно для последнего триместра.

Это может помочь повысить циркуляцию крови, спасти печень от нежелательного веса, позволяя ей выполнять различные функции.

Улучшает дренаж лимфатической системы

По мнению экспертов, лимфатическая система обеспечивает отток токсинов в грудном канале, расположенном слева.

Засыпая на левой стороне вы поможете ускорить и облегчить удаление токсинов из организма.

Кроме того, лимфатическая система собирает белок, который выходит из клеток. Если вы спите на левой стороне, вы можете помочь привести их туда, где они должны быть.

Печень

Печень локализуется в правой стороне вашего тела, и она может переполняться, если вы часами спите на правом боку.

Спите на левой стороне, чтобы печень могла нейтрализовать вещества и токсины.

Селезенка

Селезенка - это орган, который является частью лимфатической системы. Он расположен на левой стороне вашего тела, и если вы спите с этой стороны, вы поможете селезенке функционировать лучше.

Желудок

Если вы страдаете от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или кислотного рефлюкса (изжоги), вам следует спать на левой стороне.

Если вы спите на левой стороне, содержимое, находящееся в желудке, не будет возвращаться в пищевод, и это предотвратит ночной кислотный рефлюкс.

Кишечник

Илеоцекальный клапан является местом с левой стороны, где соединяется толстая и тонкая кишка.

Сон на левой стороне повысит правильность удаления отходов и поможет им перевести их из тонкой в толстую кишку.

Это позволяет гравитации выполнять свою работу и стимулировать регулярное движение кишечника.

Как ранее сообщал "Обозреватель", люди, которые правильно питались на протяжении всей жизни, смогли встретить старость в здоровой физической форме.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины