Ученые назвали лучшую продолжительность сна для долголетия

Ученые назвали лучшую продолжительность сна для долголетия

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) напомнили, что продолжительность сна влияет на здоровье. В частности, имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности.

Они определили, что человеку нужно спать семь-восемь часов в день, чтобы жить долго. Об их исследовании сообщает Express.

В ходе научного эксперимента специалисты наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. Отмечается, что у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность.

Ученые назвали лучшую продолжительность сна для долголетия
Видео дня

Участники исследования рассказали о своих проблемах со сном. Например, одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, еще у некоторых продолжительность сна была слишком короткой.

Так ученые пришли к выводу, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Поэтому они считают, что для долголетия оптимально спать от семи до восьми часов каждую ночь.

"Если вы спите 7-8 часов, это снизит риск получить сердечную недостаточность на 42%", – утверждают исследователи.

Как сообщал OBOZREVATEL:

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства