Ученые рассказали, как велоспорт помогает сохранить молодость

Многие из нас в детстве катались на велосипедах, а к юношеству забросили это занятие. Но ученые уверяют, что если снова сесть на велосипед и заниматься достаточное количество времени, можно продлить молодость на долгие годы.

Согласно новому исследованию, тренировки подобные велоспорту, могут сдерживать процесс старения и дольше сохранять молодость, сообщает The Independent. Главное, правильно тренироваться.

Читайте: Инсульт у молодых: врачи назвали опасные привычки

Ученые в процессе исследований сравнивали данные о велосипедистах-любителях и здоровых молодых людях, которые не занимались спортом регулярно. Выяснилось, что участники первой группы отличаются от своих ровесников из второй группы большей активностью, энергичностью и молодостью.

Результаты гласят, что велосипедисты сохраняют мышечную массу и силу с возрастом, сохраняя при этом стабильно низкие показатели жировых отложений и холестерина. Кроме того, у мужчин уровень тестостерона оставался высоким.

Читайте: Специалисты назвали овощ "молодости"

Также велоспорт положительно отразился и на иммунной системе. Как известно, активность иммунитета снижается с 20-летнего возраста из-за снижения функции тимуса, производящего Т-клетки крови. А при регулярных велотренировках с возрастом тимус не теряет свою функцию.

Ученые подчеркивают, что наиболее оптимальный результат от тренировок был достигнут, когда мужчины-велосипедисты, принимавшие участие в исследовании, проходили цикл в 100 км менее чем за 6,5 часов (три-четыре раза в неделю), а женщины - 60 км за 5,5 часов (в том же графике).

Ранее "МедОбоз" рассказывал о том, какие десерты помогут сохранить молодость.