Убийца номер один: как уберечься от инфаркта

Каждый год около 7 млн людей по всему миру умирают от инфаркта миокарда.

Как сообщает портал "Интересная наука" в Facebook, сердечно-сосудистые заболевания являются главными причинами смертности в мире.

Предлагаем наглядно ознакомиться с видеосюжетом TED ED о том, как в организме формируются причины для жизненно опасных состояний и как их избежать.

Что вызывает инфаркт

Инфаркт случается, когда сердце не может получить кислород в достаточном количестве. На стенках коронарных артерий откладываются жировые отложения или бляшки. Эти бляшки могут твердеть и уплотняться, а также воспаляться либо закупоривать сосуды. Если одна из бляшек разорвется, вокруг нее тут же сформируется сгусток крови и частично закупоренный сосуд может стать перекрытым полностью.

Видео дня

Таким образом останавливается подача крови к сердцу и его клетки начинают умирать из-за недостатка кислорода.

Как распознать инфаркт

Самым главным симптомом является боль в грудной клетке. Пациенты рассказывают, что им кажется будто бы сердце зажали в тиски. Боль может распространяться на левую руку, челюсть, спину и живот.

Но не всегда симптомы бывают настолько явными. Иногда человека может тошнить или ему станет тяжело дышать. Эти симптомы могут быть также менее заметны у женщин или людей пожилого возраста. Для них признаками может быть слабость и чувство усталости.

Важно: у людей, которые болеют диабетом, сердечный приступ может быть незаметным.

Что делать

Необходимо быстро вызвать скорую помощь. Кроме того, можно принять таблетку нитроглицерина, который расширяет артерии и препятствует дальнейшему ухудшению состояния.

Как избежать

Генетика и способ жизни являются основными факторами, влияющими на риск инфаркта. Физические упражнения, здоровое питание, а также контроль массы тела, снижают риск сердечного приступа.

Доктора советуют заниматься несколько раз в неделю, чередуя аэробные и силовые нагрузки.

Что кушать

Стоит употреблять растительную клетчатку, которая находится в овощах. Красное мясо лучше заменить на курицу или рыбу. Необходимо помнить также о цельнозерновых продуктах, грецких орехах и миндале.