Вбивця номер один: як уберегтися від інфаркту
Щороку близько 7 млн. людей по всьому світу вмирають від інфаркту міокарда.
Як повідомляє портал "Цікава наука" у Facebook, серцево-судинні захворювання є головними причинами смертності в світі.
Пропонуємо наочно ознайомитися з відеосюжетом TED ED про те, як в організмі формуються причини для життєво небезпечних станів і як їх уникнути.
Що викликає інфаркт
Інфаркт трапляється, коли серце не може отримати кисень у достатній кількості. На стінках коронарних артерій відкладаються жирові відкладення або бляшки. Ці бляшки можуть тверднути та ущільнюватися, а також запалюватися або закупорювати судини. Якщо одна з бляшок розірветься, навколо неї тут же сформується згусток крові і частково закупорена судина може стати перекритою повністю.
Таким чином зупиняється подача крові до серця і його клітини починають вмирати через нестачу кисню.
Як розпізнати інфаркт
Найголовнішим симптомом є біль у грудній клітці. Пацієнти розповідають, що їм здається нібито серце затиснули в лещата. Біль може поширюватися на ліву руку, щелепу, спину і живіт.
Але не завжди симптоми бувають настільки явними. Іноді людину може нудити або їй може бути важко дихати. Ці симптоми можуть бути також менш помітні у жінок або людей похилого віку. Для них ознаками може бути слабкість і відчуття втоми.
Важливо: у людей, які хворіють на діабет, серцевий напад може бути непомітним.
Що робити
Необхідно швидко викликати швидку допомогу. Крім того, можна прийняти таблетку нітрогліцерину, який розширює артерії і перешкоджає подальшому погіршенню стану.
Як уникнути
Генетика і спосіб життя являються основними факторами, що впливають на ризик інфаркту. Фізичні вправи, здорове харчування, а також контроль маси тіла, знижують ризик серцевого нападу.
Лікарі радять займатися кілька разів на тиждень, чергуючи аеробні та силові навантаження.
Що їсти
Варто вживати рослинну клітковину, яка є в овочах. Червоне м'ясо краще замінити на курку або рибу. Необхідно пам'ятати також про цільнозернові продукти, волоські горіхи і мигдаль.
Як раніше повідомляв "Обозреватель", вживання мигдалю допоможе скоротити ризик серцевих захворювань.