Названы продукты, которые помогут избавиться от прыщей

Красота кожи является не только гордостью каждого человека, который следит за своей внешностью, это еще и показатель здоровья организма. Одним из наиболее распространенных заболеваний кожи является нарушение работы сальных желез, для которых характерна закупорка и воспаление волосяных фолликулов, называемое в народе угревой сыпью, а медики называют эту болезнь акне.

На состояние кожи очень влияет рацион питания. Поэтому, когда вы приходите к дерматологу или косметологу с проблемой возникновения угревой сыпи (акне), то первым делом он прописывает специальную диету.

"Обозреватель" по итогам опроса врачей публикует список продуктов, которые следует ввести в свое меню.

Причины акне

Причин возникновения акне – множество. Встречается это заболевание независимо от возраста, хотя чаще всего - в подростковом возрасте, когда в организме меняется гормональный фон. Хотя эта проблема волнует людей в основном из эстетических соображений, однако, часто она вызвана нарушениями работы внутренних органов.

Читайте: Срочная помощь при солнечных ожогах: чем помочь пострадавшему

Основной признак акне - пустулезные и папулезные угри, а также комедоны (закупоренные пылью и сальными выделениями волосяные фолликулы), также наблюдаются узловые образования, а также кистозные полости.

Для того, чтобы лечение акне оказалось эффективным, важно, чтобы дерматокосметологи подходили к лечению индивидуально, а сам подход был комплексным.

Для самого понятия угревой болезни характерно, что ее признаки являются отражением причинно-следственной зависимости проявлений на коже, и которые зависят от общего состояния организма в целом.

Причинами болезни часто являются:

- генетическая зависимость;

- эндокринные заболевания;

- нарушения работы иммунной системы;

- нервно-психические расстройства;

- инфекционные заболевания;

- расстройства работы органов пищеварения.

Акне, или проявления угревой сыпи встречаются у людей самых разных возрастов. Эту болезнь в наше время диагностируют даже у младенцев, а иной раз и у глубоких стариков.

Если еще 15-20 лет назад акне считали исключительно проблемой подростков, то в последние годы все более частыми стали случаи этой болезни у тех, кто уже достиг 25-30-летнего возраста.

Однако все еще наиболее распространенной проблема угревой сыпи осталась у подростков, у которых наблюдаются так называемые юношеские угри, характерные для пациентов от 12 до 24 лет, - до 90% фиксируемых случаев. Эта болезнь доставляет массу негативных переживаний из-за эстетических проблем, который она причиняет людям, вне зависимости от пола и возраста.

Чаще всего комедоны располагаются на подбородке и лбу человека.

Акне и рацион вашего питания

То, в каком состоянии находится ваша кожа и ваш индивидуальный рацион питания тесно взаимосвязаны между собой. Поэтому, когда вы приходите к дерматологу или косметологу с проблемой возникновения угревой сыпи (акне), то первым делом он прописывает специальную диету.

Если вы хотите избавиться от угревой сыпи, вам надлежит обязательном порядке ввести в свой рацион питания продукты, список которых мы приводим ниже.

Брокколи

Брокколи, которую иначе еще называют спаржевой капустой, обладает практически исцеляющими свойствами. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывая позитивное воздействие на печень, также полезна для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Эти ярко-зеленые ростки также способны эффективно улучшать обмен веществ.

Брокколи содержит большое количество цинка, просто необходимого для организма в его борьбе с акне. Также брокколи содержит большое количество витаминов А, В, калия, натрия и антиоксидантов, которые также умеют бороться за здоровье вашей кожи.

Особенным свойством является способность брокколи сохранять свои полезные свойства даже при термообработке – тушении, жарке, варке.

Сардины

Морская рыбка сардина содержит большое количество жирных кислот Омега-3. Эти вещества чрезвычайно полезны для вашей кожи, насыщая ее полезными жирами.

В частности, аминокислота Омега-3 уменьшает воспалительные процессы. Особенно полезно употреблять ее в дуэте с оливковым маслом, поскольку вместе они оказывают чрезвычайно положительное влияние на вашу кожу.

Печень

Печень животных содержит большое количество витамина А. Этот витамин ответственен за то, чтобы бороться с воспалительными реакциями. Также он противостоит секреции в организме андрогенов (группа мужских половых гормонов), которые являются основной причиной угревой сыпи гормонального происхождения, снижая производство кожного сала.

Облепиховое масло

Облепиховое масло обладает свойством препятствовать воспалительным процессам во всем теле человека, в том числе и тем, которые происходят на коже. Облепиха снижает повреждающее действие токсинов, защищая клеточные оболочки, внутриклеточные структуры.

Читайте: Диетологи составили рейтинг самой полезной еды в мире

Ускоряет процессы заживления в случае повреждения кожи или слизистых оболочек. Является природным антибактериальным средством. Смягчает и питает вашу кожу, укрепляет волосяные луковицы, улучшая состояние волос.

Кроме перечисленного, облепиховое масло обладает мощным антиоксидантным средством.

По этим причинам дерматологи и косметологи всегда рекомендуют включать масло облепихи в рацион всех, кто хочет сохранить свою кожу молодой и здоровой.

Чайный гриб

Чайный гриб, который является фактически симбиозом дрожжей и уксуснокислых бактерий, обладает многочисленными полезными свойствами. Похож на маленькую коричневатую медузу, называемый также японским грибом, японской маткой, грибом Комбуха, морским квасом или чайной медузой.

Это образование способно влиять на выработку сала сальными железами, благодаря чему не только лечит, но и блокирует образование угревой сыпи.

Как ранее сообщал "Обозреватель", назван продукт, который помогает облегчить боль в суставах.