Почему стоит выпивать чашку кофе в день

Спор о том, полезен или вреден для здоровья кофе, не утихает. И пока в нем побеждают сторонники напитка. Разумеется, речь не идет о злоупотреблении: во всем нужно знать меру, и кофе выбирать качественный. В этом случае 1-2 чашечки в день сделают свое благое дело.

1. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака. Кофе способен вызвать рак поджелудочной железы – такое заключение сделали медики в 1980 году. В 2007 году, обработав 66 работ по этой теме, врачи вынесли другое заключение: кофе не является канцерогеном. В Швеции проводили эксперимент с участием 59 женщин. Результаты следующие: нет абсолютно никакой связи между кофе и раком груди.

Читайте: В чем польза какао

Видео дня

А у людей, употреблявших 1-2 чашки этого напитка в день, гораздо ниже риск заболеть раком печени. Такое заявление сделали медики Японии после обследования 90 тысяч человек.

2. Кофе способен снять усталость после сильных физических нагрузок. Спортивные медики добавили кофеин в спортивный напиток. Результат оказался потрясающий: кофеин увеличивает способность нашего организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Тело, благодаря кофеину, быстрее высасывает углеводы.

Читайте: Что о кофе должен знать каждый

3. Как и обычная вода, кофе способен утолить жажду. Но не забывайте о том, что кофе – напиток мочегонный, в результате вы можете потерять жидкости гораздо больше, чем потребите. Впрочем, для такой проблемы нужно выпить не меньше, чем 550 мл кофе. Средняя же доза напитка – 100 мл, так что одна порция этого напитка с утра вам не причинит никакого вреда.

4. Кофе снижает риск заболевания диабетом и болезнью Альцгеймера. Вредное действие на наш мозг наносит холестерин, который становится причиной возникновения болезни Альцгеймера. А кофеин отлично защищает клетки головного мозга от его воздействия. Среди кофеманов редко встречаются и больные сахарным диабетов второго типа.

5. Кофе поднимает настроение и бодрит. Этот напиток не только дает энергию, но и способен улучшить внимание, придает человеку ощущение радости, повышается уровень концентрации. Чтобы получить данный эффект, необходимо кофе употреблять регулярно.

Читайте: Яйца заряжают энергией лучше, чем сладости

Ученые заявляют, что если пить 1-2 чашки кофе в день, то у вас снижается риск впасть в депрессию. Однако если депрессия все же настигла, от кофе лучше временно отказаться, так как в таком нестабильном состоянии он может дать совершенно другой эффект.

Больше интересной информации о кофе на сайте coffee-vsem.com.ua.