Видео дня
Искушения в супермаркете: диетолог дала советы, как правильно делать покупки
Покупки нужно планировать заранее. Желательно на неделю или на несколько дней вперед. Таким образом вы успеете заранее трезво продумать и прописать в блокноте, что вы хотите видеть на своем столе в течение недели.
Об этом известный украинский диетолог Татьяна Фиалкова сообщила на своей странице в Instagram.
"Недавно проводила закрытый вебинар для нашей группы участников #wellness проекта #BeWell#Oriflame на тему искушений в супермаркете. Решила поделиться с вами основными мыслями по этому поводу", — отметила врач.
Советы, как правильно делать покупки:
1. Вы же планируете свой отпуск до мелочей? Какие тряпки взять с собой? Вот так планировать и прописывать нужно свое питание. У меня многие клиенты/пациенты закупают продукты на неделю вперед и считаю это правильным. Когда все по схеме, искушения проходят мимо.
2. Ходите в супермаркет сытыми. Покушайте заранее. Голодные глаза и желудок будут управлять вашим мозгом и руками. Трезвым покупкам не бывать. Ваш тощий блокнотик со списком затеряется от такого изобилия. Особенно, если вы — голодный мужчина. Накупите всякой "билиберды" и по дороге половину съедите!
Читайте: Диетологи назвали 6 главных причин появления лишнего веса на животе
3. Ходите в супермаркет по утрам. Только не как ходит в гости по утрам Винни-Пух, разумеется. Утром мозг "отдохнувший", нервная система более уравновешенная, вы еще не в стрессе. Вечером же наоборот — вы уставший, сидели полдня в душном помещении в гипоксии, в стрессе, возможно в негативных эмоциях. Супермаркет может стать вашим утешением... Печенько, бублик, банан, орешки, пармезан с вином и поехали... лечить стресс и снимать усталость!
4. Не ходите по отделам супермаркета, где вам явно делать нечего. Хлебобулочные и колбасные отделы, сыры и копчености, псевдомолочные продукты (ну, если это не гудвайн), кондитерские изделия, сладости шоколадные/печенюхи — что вы там забыли? Нечего там ходить, глазеть, щупать и нюхать.
5. Кулинарию в обычных супермаркетах стоит избегать.
6. Надевайте гарнитуру в супермаркете и слушайте спокойный лаунж, пение соловья, шум дождя или моря, пение Валаамского монастыря, ВСЕ, что вас успокаивает и вызывает полное ОООМММ... при виде всего опасно нездорово вкусного.
Как сообщал "Обозреватель", диетологи нашли смертельные вещества в упаковке для фаст-фуда.
