Видео дня
Диетологи назвали 6 главных причин появления лишнего веса на животе
Оказывается, есть определенные факторы, которые способствуют возникновению лишнего веса в районе талии.
Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут приводить к подобным результатам, пишет MedikForum.
Вы не получаете адекватного количества сна.
Нехватка сна может вызвать самые серьезные последствия именно для вашей талии. Исследования показывают, что невысыпающиеся люди употребляют на 300 калорий в день больше тех, кто спит от 7 до 8 часов. Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.
Читайте: Медики рассказали, каким людям нереально сбросить лишний вес
Фигура в форме яблока.
Если у вас именно такой тип фигуры, то вы предрасположены набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах. Это генетическая составляющая, и для вас убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.
Сидячий образ жизни.
Наиболее очевидная причина прибавки веса, и особенно вокруг талии. Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.
Неправильные жиры.
Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.
Читайте: Не надо так: 15 привычек, которые ведут к лишнему весу
Уровень стресса.
Если вы почти перманентно пребываете в состоянии стресса, то вам чаще грозит избыточное количество подкожного жира. В данном случае за прибавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.
Поздние ужины.
Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна. Помимо прибавки лишнего веса эта привычка может стать причиной несварения и изжоги.
Как сообщал "Обозреватель", японские ученые нашли связь между сном и лишним весом.
