Видео дня
Диетолог назвал топ-8 полезных продуктов для тех, кому за 40
Ряд диетологов убеждены в том, что по мере возраста людям необходимо корректировать свое питание. Так как в организме падает уровень энергопотребления и растет риск подверженности болезням, в возрасте после 40 лет людям следует употреблять в пищу определенные продукты, считают специалисты.
По словам авторитетного эксперта в области диетологии Яна Марбера, распространенная ошибка людей зрелого возраста – продолжать питаться так же, как двадцатилетние. Реальность такова, что к 40 годам повышается вероятность развития патологий, вызванных нездоровым образом жизни, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Чтобы защититься от них, Марбер рекомендует после 40-ка обязательно употреблять несколько конкретных продуктов, сообщает Медикфорум.
Читайте: Врачи назвали лучшую диету при изжоге
В список продуктов, составленный диетологом, вошли:
- овес,
- вишня,
- миндаль,
- рыбий жир,
- соя,
- помидоры,
- молоко,
- куриное мясо.
Читайте: Советы ученых: диета для всех типов кожи
В этих продуктах, как отмечает эксперт, содержатся вещества, которые защищают организм от неблагоприятных возрастных процессов – в частности, потери мышечной массы и ослабления костей, роста уровня холестерина и утраты эластичности тканей сосудов. Кроме того, в них содержится много витаминов и антиоксидантов.
Диетолог призывает тщательно контролировать свое питание по мере прожитых лет:
"Организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет. Уже в этот момент пора корректировать свой режим питания, иначе к 40 повышается риск развития заболеваний, вызванных образом жизни".
Как сообщал "Обозреватель", ранее врачи назвали топ-7 запретных продуктов для детей до 5 лет.
