МоваЯзык

/ Блоги - Здоровое питание

6 простых правил, которые помогут похудеть

14.3т

Не буду долго мучить вас вступительными речами. Просто даю вам правила, выполняя которые можно быстро сбросить пару килограммов.

  • Ограничьте молочку! Молоко, ряженку и кефир вычеркиваем полностью. Оставьте только творог и натуральный йогурт.

  • Уберите на два месяца все продукты из белой пшеничной муки и сахара. Булки, плюшки, печенки - это сахар в квадрате!

  • Мясо, рыбу яйца едим по отдельности и сочетаем только с овощами!

  • Рис, манку, гречку, овсянку выкидываем. Вместо них покупаем: булгур, киноа, зеленую гречку, перловку или натурный овес. И не говорите мне, что это все не вкусно. Есть куча соусов и приправ.

  • Перестаем верить в безопасное время. Типа на завтрак можно шоколадку. Нет! Конечно, до 12:00 метаболизм находится на максимуме и готов вам простить вкусняшки. Но не каждый же день!

  • Хватит жрать на ночь. Поздняя еда прерывает выработку мелатонина гормона сна, который ночью включает все жиросжигательные процессы. Едим только до 21:00, позднее этого времени есть чудесная обманка: стакан теплой воды.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "похудение" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
1
3
Смешно
3
Интересно
2
Печально
0
Трэш

Блоги медицины