6 простых правил, которые помогут похудеть

6 простых правил, которые помогут похудеть

Не буду долго мучить вас вступительными речами. Просто даю вам правила, выполняя которые можно быстро сбросить пару килограммов.

  • Ограничьте молочку! Молоко, ряженку и кефир вычеркиваем полностью. Оставьте только творог и натуральный йогурт.

  • Уберите на два месяца все продукты из белой пшеничной муки и сахара. Булки, плюшки, печенки - это сахар в квадрате!

  • Мясо, рыбу яйца едим по отдельности и сочетаем только с овощами!

  • Рис, манку, гречку, овсянку выкидываем. Вместо них покупаем: булгур, киноа, зеленую гречку, перловку или натурный овес. И не говорите мне, что это все не вкусно. Есть куча соусов и приправ.

Відео дня
  • Перестаем верить в безопасное время. Типа на завтрак можно шоколадку. Нет! Конечно, до 12:00 метаболизм находится на максимуме и готов вам простить вкусняшки. Но не каждый же день!

  • Хватит жрать на ночь. Поздняя еда прерывает выработку мелатонина гормона сна, который ночью включает все жиросжигательные процессы. Едим только до 21:00, позднее этого времени есть чудесная обманка: стакан теплой воды.

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.

Популярні лікарі

Ліки