Видео дня
Врач назвала продукты, которые полезны для суставов и какие опасны
На сегодняшний день одна из самых распространенных болезней, поражающих суставы — ревматоидный артрит.
Врач-ревматолог Вера Лялина рассказала "Комсомолке" о продуктах, которые полезны для суставов и назвала те, что для них опасны.
Стало известно, что благоприятное действие на суставы оказывают такие продукты как спаржа, тыква, и даже авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели). В них много веществ, поддерживающих эластичность хрящевой ткани, магния и витаминов группы В.
Читайте: Как избавиться от боли в суставах: 2 рецепта чудодейственной мази
Полезны также все растительные масла, семечки - тыквенные, кунжутные, подсолнечные.
Зато многие пациенты отмечают, что суставам хуже после помидоров и всех пасленовых, красного мяса (говядины, особенно в жареном или вяленом виде), консервов.
Конечно же, при снижении плотности костей и начальных признаках разрушения хрящей, необходимы желирующие вещества. Так что почаще готовьте холодец, заливное из курицы и рыбы. Кстати, действие желирующих веществ из продуктов питания превосходит по эффекту многие аптечные комплексы.
Читайте: Мед и желатин - продукты, избавляющие от боли в суставах
Артрозным суставам хорошо помогает холод (криотерапия). Греть больные суставы не надо: если есть воспаление, будет хуже. Сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху пакет со льдом. Посидите так минут 20. Это уменьшает боль и отечность, улучшает кровообращение.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал 4 упражнения, которые помогут укрепить суставы.
