Видео дня
Какие продукты берегут организм от раковых заболеваний
Последнее время в обществе значительно чаще слышны разговоры о раковых заболеваниях. Однако, действительно ли так просто оказаться жертвой страшного недуга? Об этом в своем блоге на "Обозревателе" пишет диетолог Ирина Христянович.
Как отметила специалист, первое, что значительно ослабляет организм - это страх.
"Страх - это max форма стресса для организма. А стресс - это сбой всех систем в организме. Наш организм самовосстанавливающийся и саморегулирующийся биологически совершенный механизм", - подчеркнула Христянович.
Этим самым диетолог объясняет, что не все зависит от воли человека, поэтому часто разговоры о том, как уберечь себя от недуга ни к чему не приводят.
Однако о своем теле и кислотно-щелочном балансе организма стоит заботиться, так как еще в 1932 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и внутренним закислением среды. Раковые клетки живут только в кислой среде, в щелочной они умрут ровно через 3 часа.
"Некислые продукты: мясо, рыба,яйца,белый хлеб, сахар - главные виновники закисления. А кислые на вкус, такие как лимон, наоборот ощелачивают. Все овощи и кислые фрукты - ощелачивают, а остальные продукты закисляют (есть исключения, но небольшие)", - продолжила диетолог.
Читайте: Похудеть к лету: 10 важных правил питания
"Конечно, кушать надо все, но при этом соблюдать пропорции. Для здорового человека пропорция ощелачивающих и окисляющих продуктов в меню должны быть 50:50, а для больных - 80:20", - продолжила она.
Свой день Христянович советует начинать с теплой воды с лимоном. В ежедневном рационе должны быть свежевыжатым овощные соки с волокнами.
"Фруктовый сок мало чем отличается от Колы! Фрукты полезны сами по себе, но вот в соках содержится столько же сахара, сколько в Кока-коле. В них нет клетчатки, мало антиоксидантов, много калорий. В общем, пользы мало", - подчеркнула эксперт.
Обязательно стоит включать в рацион следующие продукты
- сырые сезонные овощи, зеленые листовые салаты и кислые продукты
- цельнозерновые, бобовые, орехи, семечки (подсолнечника, льняные, чиа)
- растительные масла: оливковое, кокосовое, льняное, органическое какао
- много чистой воды и травяного чая
- пророщенные зерна (покупайте готовые, так проще!)
- много чеснока
- куркума
"А еще переходим на глубокое дыхание! Глубокое дыхание стимулирует лимфатическую систему и способствует ее очищению от токсинов. И также небольшие физические нагрузки. Лучше йога. Прокачивая мышцы, вы прокачиваете лимфатическую систему. А она большой помощник в борьбе с токсинами", - подытожила Христянович.
Читайте также на "Обозревателе" о правильном завтраке: диетолог рассказала, как правильно питаться по утрам.
