Какой алкоголь меньше всего вредит на диете

Алкогольные напитки всегда находятся среди лидеров запрещенных продуктов для всех, кто пытается следовать здоровому питанию и избавиться от лишних килограммов.

Какие из напитков самые вредные и опасные для худеющих, пишет The Daily Express.

Ни в коем случае нельзя опровергать тот факт, что абсолютно все алкогольные напитки, и даже безалкогольное пиво, никак не сочетаются со здоровым образом жизни и являются одним из главных врагов любой диеты.

Видео дня

Однако, всю жизнь на диете не просидишь, а потому среди всех алкогольных напитков можно выделить тот, который наносит меньший вред.

Как известно, алкоголь подавляет гормон AGRP, регулирующий пищевое поведение и чувство насыщения, из-за чего, выпив, многие срываются и начинают есть вредную пищу без чувства меры.

Кроме того, многие забывают о калорийности самого алкогольного напитка, хотя чем он крепче, тем больше там ккал, - 100 грамм водки, например, содержат 250 ккал; вина, - от 60 до 200 ккал в зависимости от вида и содержания сахара; ликера, - и вовсе до 350 ккал.

Самым "легким" алкоголем многие годы справедливо считалось пиво, однако, в последние годы все большее число людей увлекается пивоварением, появилось много крафтового пива, которое продолжают бездумно поглощать, не задумываясь, как это повлияет на организм.

Так, появилось много видов пива с содержанием алкоголя в районе 10%, при этом, количество калорий в нем растет пропорционально и энергетическая ценность одной бутылки уже часто превышает отметку в 300 ккал, а пара бутылок вполне уже может сравниться по "тяжести" с полноценным приемом пищи (хоть и существенно проигрывает в полезности нормальной еде).

В то же время, если нужно расслабиться и отдохнуть с чем-то алкогольным, то лучше отдать предпочтение обычному светлому пиву с содержанием алкоголя в районе 4%, - его калорийность варьируется в пределах от 29 до 50 ккал, и лишняя бутылочка не станет роковой ошибкой для худеющих.