МоваЯзык

/ Блоги - Здоровое питание

Кожа, волосы и ногти – индикатор здоровья организма

28.8т

Кожа, волосы и ногти являются индикатором здоровья организма, любые дефицитные состояния проявляются изменением их состояния. Для волос наиболее опасны дефициты белка, микроэлементов, витаминов и ПНЖК.

При недостатке белка страдает меланогенез (потеря пигмента волос, раняя седина) и кератогенез. Основные причины недостаточного поступления белка в волосяной фолликул (ВФ) - дефицит потребления (недостаток животных белков в питании), неправильное распределение (усиленное занятие спортом), проблемы усвоения.

Основными аминокислотами для построения коллагена являются - лизин, пролин и метионин. Еще одна аминокислота - тирозин важна не только для синтеза гормонов щитовидной железы (ЩЖ), но и для синтеза кератина и меланина. При гиперинсоляции происходит обкрадывание ногтей, волос (кератин) и ЩЖ (гормоны), потому что весь тироксин используется для активного синтеза меланина.

Эссенциальными микроэлементами для кожи, ногтей и волос являются - железо, цинк, сера, селен, медь, магний, кальций, калий, хром, йод.

Недостаток железа (железодефицитная анемия) является самой распространенной причиной потери волос. Для нормального роста и развития волос важен процент насыщения трансферрина железом (хорошие показатели 27-50%).

Дегидротестостерон, образующийся из свободного тестостерона под воздействием 5-альфа-редуктазы, оказывает влияние не только на ВФ (андрогенная алопеция), но и является причиной возникновения акне, себореи и гирсутизм. Активными блокаторами 5-альфа-редуктазы являются - цинк, селен, сера (МСМ) и медь.

Сера (МСМ), важный трихологический элемент (синтез кератина), так же участвует в синтезе коллагена, поэтому не менее важна и для кожи.

Стресс опасен для волос не только истощением запасов магния, но так же запуском нейрогенного воспаления и органоптоза - когда ВФ преждевременно вступает в катагеннную фазу, что ведет к активному выпадению волос.

Важными витаминами для нормального деления клеток кожи и придатков (ногти, волосы) являются - Д3, С, Е, группа В, биотин. Несмотря на то что витамин А является признанным витамином красоты употребление высоких доз может привести к лекарственной алопеции.

Читайте на OBOZREVATEL, почему выпадают волосы?

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Тема
Источник
0
Комментарии
2
0
Смешно
3
Интересно
1
Печально
2
Трэш

Блоги медицины