Микроэлемент, который понизит тягу к сладкому

Микроэлемент, который понизит тягу к сладкому

Как и обещала, сегодня расскажу про хром-металл, который помогает снизить тягу к сладостям в ряде случаев.

Дело в том, что хром регулирует углеводный обмен, улучшая чувствительность клеток к действию инсулина и снижая его уровень. Инсулин, при его повышении, развивает аппетит к углеводам. И у людей с нарушениями обмена углеводов или при дефиците хрома его употребление помогает снизить это желание.

Дефицит хрома развивается в случае:

  • избыточного употребления углеводов, т.е. у сладкоежек;

  • при длительном хранении продуктов;

Видео дня
  • при термической их обработке;

  • при консервировании и т.п.;

  • при стрессах.

Симптомы дефицита хрома очень неспецифические:

  • слабость, головная боль, нарушение сна;

  • изменение веса;

  • нарушения углеводного обмена;

  • нарушение липидного обмена;

  • нарушение иммунитета;

  • нарушение работы щитовидной железы.

Если что-то из симптомов присутствует, надо проверить уровень хрома в крови. При недостатке я рекомендую прием пиколината или хелата хрома в суточной дозе 400-500мкг.

Что касается продуктов, хром содержится больше всего в:

  • рыбе и креветках;

  • печени животных и птиц;

  • орехах;

  • цельнозерновых продуктах;

  • грушах, топинамбуре.

Читайте на OBOZREVATEL, о зависимости от сладкого.

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства