МоваЯзык

/ Блоги - Здоровое питание

Зависимость от сладкого

5.1т

Организм человека устроен таким образом, чтобы доставлять себе как можно больше удовольствия, улучшать своё эмоциональное состояние. Часто это заканчивается зависимостью, которая может принести вред организму, иногда приводить и к необратимым последствиям.

  • Зависимость от сахара - одна из её форм. В основе тяги к сладкому лежат биохимические процессы в организме. Резкие скачки глюкозы в крови, провоцируют потребность в новой дозе сахара.

  • Избыточное потребление сладкого приводит к развитию сахарного диабета, ожирению, наносит вред зубам, поджелудочной железе, печени, щитовидной железе, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

  • По статистике почти 80% жителей нашей страны зависимы от сладкого.

Причины зависимости от сладкого, часто лежат в психологической плоскости. Нередко люди заедают свои неприятности сладким, у них поднимается настроение, при этом стрессы и различные неудачи кажутся не столь значимыми.

Каковы причины возникновения тяги к сладкому и как узнать, есть ли у вас зависимость?

1. Одна из причин этого - снижение уровня серотонина и эндорфинов.

2. Другая причина - нехватка хрома, магния, кальция. Размножившаяся грибковая флора, также может вызывать тягу к сладкому.

3. Потребность в сладком может быть обусловлена снижением уровня глюкозы. Например, при сахарном диабете.

4. Психологическая зависимость от сладкого представляет реальную угрозу здоровью, влияет на самооценку, настроение, поведение.

В случае, если вы ежедневно испытываете потребность в сладком, прибегаете к сладкому в стрессовых ситуациях, обязательно съедаете десерт, не можете прожить без сахара хоть дня, конфеты у вас дома долго не задерживаются, значит, у вас зависимость на лицо.

Избегайте обезжиренных продуктов, для улучшения вкуса, в них нередко добавляют сахар.

Можете побаловать себя тёмным шоколадом, не менее 70% какао, но и не покупайте сладостей.

Читайте на OBOZREVATEL, почему мы переедаем

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Источник
1
Комментарии
0
0
Смешно
2
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины