Названы продукты, продлевающие жизнь

Чтобы оставаться здоровее и жить дольше, важно не только отказаться от вредных привычек, правильно питаться и заниматься спортом.

Медики утверждают, что для продления жизни важно обогатить свой рацион определенными продуктами, передает Еxpress. Некоторые из них раньше вовсе считались вредными для здоровья.

Читайте: Врач назвала самый опасный продукт в жару

Кофе

Употребление кофе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые утверждают, что три чашки кофе в день могут снизить риск смерти от "любой причины".

Видео дня

Однако и усердствовать с этим продуктом не стоит – в избытке он причиняет вред желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системе.

Рыба

Этот продукт богат белками, омега-3 жирными кислотами и питательными веществами, при этом содержит небольшое количество насыщенных жиров.

За счет такого набора он способствует улучшению самочувствия и помогает избежать преждевременной смерти.

Читайте: Рак и ожирение: названы пять самых опасных дешевых продуктов

Арахис и бобы

Чечевица, квиноа, арахисовое масло, фасоль и пр. могут увеличить продолжительность жизни, поскольку содержат все девять незаменимых аминокислот, которые тело не может продуцировать самостоятельно.

В частности, такая еда уменьшает риск сердечных заболеваний.

Перец чили

Острый перец, как ни странно, также помогает продлить жизнь. В частности, в его составе есть особые вещества, способные упреждать ряд серьезных заболеваний. Исследование доказало, что любители острого живут намного дольше те, кто не любит жгучий перец.

Читайте: Удар в сердце: популярные здоровые продукты признали опасным

Черный шоколад

Черный шоколад причиняет вред только в избытке. Если есть его в меру, то он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и благоприятно воздействует на нервную. Потому не стоит бояться этого лакомства, если хотите прожить дольше.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, какие продукты укрепляют сердце.