Похудеть за три дня: названа эффективная экспресс-диета

Чтобы быстро привести себя в порядок можно устроить три разгрузочных дня, которые помогут скинуть 1-2 килограмма.

Данная диета считается полезной и не повредит, если придерживаться ее несколько дней.

Первый день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовые ложки арахисового масла или джема.

Полдник: половина грейпфрута.

Обед: половина баночки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Ужин: 100 граммов куриного филе без кожи, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы и 1 маленький ломтик хлеба. Мариновать курицу в 1 чайной ложке соевого соуса и обжарить в сухой сковороде без использования соли.

Видео дня

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо, 1 ломтик хлеба.

Полдник: 1 банан.

Обед: 1 чашка творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Ужин: 2 сосиски, 1 чашка вареных брокколи и полстакана вареной моркови, 1 небольшой кусочек хлеба. Вместо овощей можно приготовить постный суп.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.

Полдник: 1 небольшое яблоко.

Обед: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или маринованный), 4 редиски.

Ужин: половина баночки тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 маленький ломтик хлеба. Тунец может быть заменен на 200 г курицы.

Перед сном: половина небольшой дыни или небольшое яблоко.

Важно также выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Как ранее сообщал "Обозреватель", домашние соки являются наиболее полезными и питательными для организма.