Прочь усталость: топ-5 самых бодрящих продуктов

Иногда каждого из нас в течение дня может настигнуть усталость, и чтоб справиться с ней, мы привыкли пить кофе или энергетики. Однако и они не всегда помогают – вскоре слабость становится еще более ощутимой.

Диетологи говорят, что более качественно взбодриться помогают некоторые продукты. MEDOBOZ подготовил для вас самые взрывные.

Зелень

Попробуйте приготовить на ланч салат из большого количества зелени – латука, укропа, шпината, рукколы и пр. Все эти овощи содержат много витаминов группы В, которые помогают организму преобразовывать пищу в энергию.

В итоге после такого перекуса вы ощутите прилив здоровой энергии и станете более активным.

Видео дня

Кокосовый батончик

Ломтики мякоти кокоса, батончик с кокосовой стружкой – это залог бодрости. Ведь масла, которые содержатся в кокосовых орехах, состоят в основном из триглицеридов средней цепи. Они относятся к жирам, которые быстро и эффективно превращаются в энергию, потому перекус кокосом не позволит вам чувствовать себя вялым в течение дня.

Цитрусовый фрэш

Почувствовав сонливость, приготовьте себе цитрусовый фрэш или просто перекусите грейпфрутом, апельсином или свити. Все эти продукты богаты витамином С, который тонизирует и освежает, тем самым производя эффект пробуждения.

Имбирный чай

Еще один способ быстро вернуться в норму – выпить имбирного чая. Этот напиток наполнен антиоксидантами и питательными веществами, которые зарядят вас энергией и вернут бодрость.

Яблоки

Яблоки являются источником множества тонизирующих веществ, а также "мягких" кислот. Они аккуратно раздражают вкусовые рецепторы, даря ощущение приятного пробуждения.

Также читайте на MEDOBOZ , почему просыпаться нужно сразу, а не через пять минут после звонка будильника.