Прочь усталость: топ-5 самых бодрящих продуктов

Иногда каждого из нас в течение дня может настигнуть усталость, и чтоб справиться с ней, мы привыкли пить кофе или энергетики. Однако и они не всегда помогают – вскоре слабость становится еще более ощутимой.

Диетологи говорят, что более качественно взбодриться помогают некоторые продукты. MEDOBOZ подготовил для вас самые взрывные.

Читайте: Молоко помогает проснуться

Зелень

Попробуйте приготовить на ланч салат из большого количества зелени – латука, укропа, шпината, рукколы и пр. Все эти овощи содержат много витаминов группы В, которые помогают организму преобразовывать пищу в энергию.

В итоге после такого перекуса вы ощутите прилив здоровой энергии и станете более активным.

Видео дня

Кокосовый батончик

Ломтики мякоти кокоса, батончик с кокосовой стружкой – это залог бодрости. Ведь масла, которые содержатся в кокосовых орехах, состоят в основном из триглицеридов средней цепи. Они относятся к жирам, которые быстро и эффективно превращаются в энергию, потому перекус кокосом не позволит вам чувствовать себя вялым в течение дня.

Читайте: Сонливость: простые методы, которые вам помогут окончательно проснуться

Цитрусовый фрэш

Почувствовав сонливость, приготовьте себе цитрусовый фрэш или просто перекусите грейпфрутом, апельсином или свити. Все эти продукты богаты витамином С, который тонизирует и освежает, тем самым производя эффект пробуждения.

Имбирный чай

Еще один способ быстро вернуться в норму – выпить имбирного чая. Этот напиток наполнен антиоксидантами и питательными веществами, которые зарядят вас энергией и вернут бодрость.

Читайте: Проснись и пой: как помочь ребенку проснуться в хорошем настроении

Яблоки

Яблоки являются источником множества тонизирующих веществ, а также "мягких" кислот. Они аккуратно раздражают вкусовые рецепторы, даря ощущение приятного пробуждения.

Также читайте на MEDOBOZ , почему просыпаться нужно сразу, а не через пять минут после звонка будильника.