Відео дня
Геть втому: топ-5 найбільш бадьорять продуктів
Іноді кожного з нас протягом дня може настигнути втома, і щоб впоратися з нею, ми звикли пити каву або енергетики. Однак і вони не завжди допомагають - незабаром слабкість стає ще більш відчутною.
Дієтологи кажуть, що більш якісно підбадьоритися допомагають деякі продукти. MEDOBOZ підготував для вас самі вибухові.
Читайте: Молоко допомагає прокинутися
Зелень
Спробуйте приготувати на ланч салат з великої кількості зелені - латуку, кропу, шпинату, руколи та ін. Всі ці овочі містять багато вітамінів групи В, які допомагають організму перетворювати їжу в енергію.
У підсумку після такого перекусу ви відчуєте прилив здорової енергії і станете більш активним.
Кокосовий батончик
Скибочки м'якоті кокоса, батончик з кокосовою стружкою тощо - це запорука бадьорості. Адже масла, які містяться в кокосових горіхах, складаються в основному з тригліцеридів середньої ланцюга. Вони відносяться до жирів, які швидко і ефективно перетворюються в енергію, тому перекус кокосом не дозволить вам відчувати себе млявим протягом дня.
Читайте: Сонливість: прості методи, які вам допоможуть остаточно прокинутися
Цитрусовий фреш
Відчувши сонливість, приготуйте собі цитрусовий фреш або просто перекусіть грейпфрутом, апельсином або світі. Всі ці продукти багаті вітаміном С, який тонізує і освіжає, тим самим справляючи враження пробудження.
Імбирний чай
Ще один спосіб швидко повернутися в норму - випити імбирного чаю. Цей напій наповнений антиоксидантами і поживними речовинами, які зарядять вас енергією і повернуть бадьорість.
Читайте: Прокинься і співай: як допомогти дитині прокинутися в хорошому настрої
Яблука
Яблука є джерелом безлічі тонізуючих речовин, а також "м'яких" кислот. Вони акуратно подразнюють смакові рецептори, даруючи відчуття приємного пробудження.
Також читайте на MEDOBOZ , чому прокидатися потрібно відразу , а не через п'ять хвилин після дзвінка будильника.
