Сжигают жир! Назван топ-7 лучших продуктов для похудения

Сжигают жир! Назван топ-7 лучших продуктов для похудения

Диетологи назвали топ-7 лучших продуктов, которые помогут в похудении к лету.

По советам экспертов, в рацион необходимо включить больше продуктов, нацеленных на жиросжигание, пишет MedikForum.

Читайте: Названы два суперэффективных продукта при похудении

Так, получить рельефное тело помогут:

Жирная рыба: сёмга, форель, сельд, сардины, скумбрия, лосось. Они содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие уменьшению воспалительных процессов, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и похудению. Они снижают уровень гормона стресса, связанного с накоплением жира и замедленным метаболизмом. Также в рыбе много белка, способствующего построению мышц и рельефного тела. Рыбу рекомендуют потреблять два раза в неделю по 100 граммов.

Видео дня
Топ-7 лучших продуктов для похудения

Кофе. Учёные уверяют, что кофе позволяет сжечь жир в теле. Компоненты популярного напитка увеличивают скорость метаболизма на 3-13%. По словам экспертов, важно пить до 400 миллиграммов кофеина в день, чтобы не навредить организму и не получить бессонницу, повышенную активность и раздражительность.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Яйца – один из лучших продуктов-жиросжигателей. Они предотвращают болезни сердца и уменьшают чувство голода. Кроме того, в продукте много протеина, полезного для похудения. Главное не переусердствовать — 2-3 в неделю будет достаточно.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Кокосовое масло ускоряет обмен веществ, помогая в похудении. При этом нужно ограничиваться в употреблении масла так как в нём содержится много жиров. До чайной ложки в день будет достаточно.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Греческий йогурт позволит сохранить здоровье кишечника, женское здоровье и поможет в похудении. В нем содержатся основные компоненты продукта-жиросжигателя: белок, кальций и калий.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Киноа. Диетологи подчеркивают, что зерновые культуры крайне важны для здоровья и похудения. В этой крупе немало белка и волокна, способствующего жиросжиганию. Также в киноа есть железо, цинк, селен и витамин Е — компоненты, необходимые для метаболизма.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Острый перец. Острое позволяет похудеть и привести себя в форму. Капсаицин снижает аппетит, ускоряя обмен веществ. Добавив рацион перец, добьётесь невероятных результатов, уверены эксперты.

Топ-7 лучших продуктов для похудения

Как сообщал OBOZREVATEL ранее, диетологи назвали топ-7 самых опасных продуктов, посоветовав отказаться от них совсем или хотя бы сократить употребление до минимума.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства